足の指を伸ばせば身体が若返る⁉︎
こんにちは！
ゆかりです！
今回は
足の指を伸ばすだけで
身体が若返る方法
についてお話しします！
この記事を読んで
あなたの歪んだ足の指を
伸ばして
若々しい身体に戻しましょう
もしこの記事を読まなければ
噛み合わせ
O脚
不眠など
あなたが抱えている
全身の不調を
改善するチャンスを
逃してしまうことになります！
悩みのない
健康的な身体でいたい！
という方は
ぜひ最後まで
読んでくださいね！
あなたが仕事やお休みの日に
パンプスやヒールを
よく履いていたとしたら
裸足になって
あなたの足の指を
見てみてください
小指が曲がっていたり
爪が小さくなっていませんか？
そんなあなたは
足のゆがみが進んでいる
三角型の足です
足の指が曲がっていたり
指の間に隙間がないと
足が不安定になり
次第に足腰の骨がゆがみ
全身の不調に
つながってしまいます
足の指を伸ばして
地面との接地面を広くし
安定してまっすぐ
立てるようになれば
身体中が元気になります！
それでは足の指の
伸ばし方を説明しますね！
まず椅子に座った状態で
片方の足を
反対の太ももの上に乗せます
次に足指の間に
手の指をいれて
卵を握るように優しく握ります
この時足指の根本には
隙間を作るようにしましょう
根本まで手の指をいれて
ギュッと握るのはNGです！
そうしたら足の裏側を
優しく伸ばします
手首は動かさずに
脇を開く感覚で行いましょう
足指は30度くらい曲げれば
十分です
強く曲げたりすると
逆効果になってしまうので
あくまでも優しくしましょう
今度は足の甲側を
優しく伸ばします
手首は動かさず
脇を閉じる感覚です！
これを両足で3分ほど
行えば終了です！
たった3分
毎日足の指を伸ばすだけで
最初にあげた症状だけでなく
肩こり、猫背、冷え性
腰痛、ひざの痛み
足のむくみ、しびれ
など様々な症状が
改善されます！
「身体の不調で悩んでいる」
「O脚や猫背をなおして
きれいな姿勢になりたい」
そんなあなたは必ず
1日のたった3分でいいので
足の指を伸ばして下さいね！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！
雨で濡れた靴の保管方法
こんにちは！
ゆかりです！
今回は
梅雨の時期必見！
雨で濡れた靴の保管方法
についてお話しします！
梅雨の時期
雨の中外に出るのは嫌ですよね
足もとはどれだけ気を使っても
濡れてしまいます
この記事を読んで
雨で濡れてしまった靴の
ケア方法を学び
雨にも負けない
清潔な足もとの女性に
なりましょう！
もしも濡れてしまった靴を
そのままにしてしまったら
靴が縮んでしまったり
においの元となる
カビを育ててしまいます！
そんな状態を避けるために
濡れてしまった靴のケア方法を
しっかり学びましょう！
まず事前に翌日雨が降ることが
わかっている場合には
靴に防水スプレーを
かけておきましょう
スプレーをかけることによって
靴を雨から守ってくれます
出かける直前にかけてしまうと
雨に流されてしまうので
前日か、遅くても出かける
1時間前にはスプレーするに
しましょう
そういった対策を行なっていても
雨で濡れてしまった靴は
帰宅後すぐにタオルで水気を拭き取り
新聞紙などを詰めて
靴の中の湿気を取り除きましょう
ここで注意が必要なのが
新聞紙を入れっぱなしにしない
ということです
同じ新聞紙を入れっぱなしに
してしまうと
反対に靴の中を湿らせてしまう
ことになり
カビが発生してしまいます
なので新聞紙は
出来るだけこまめに変てください！
帰ってきてからと
寝る前に入れ替えると
いいと思います！
そして靴は下駄箱に
しまうのではなく
風通しの良い日陰で
乾かしておきましょう
この時つま先を壁に
立てかけるようにすると
靴底までしっかりと
乾いてくれます
雨の日の靴のケア方法は
以上になります！
雨で濡れてしまった靴は
いつも以上にカビや雑菌が
発生しやすくなり
いつも以上に
臭いやすくなります！
なので日頃あなたが
足元にどれだけ気を使っている
人なのかが
すぐにわかってしまうのです！
特に臭いやすい梅雨の
時期だからこそ
靴のケアをしっかりと行って
雨の日でも晴れやかな気分で
お出かけしましょうね！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！
足の色診断
こんにちは！
ゆかりです！
今回は
あなたの足の色は何色？
足の色診断
についてお話しします！
足裏の色はあなたの
身体の状態を映す鏡です
この記事を読むことで
あなたの健康状態を
知ることができます
もしもこの記事を読まずに
そのままにしていたら
あなたは自分の体調不良の
原因に気づかないままに
なってしまいます！！
この記事を読んで
あなたの体が
どんな状態なのかを
しっかりと理解しましょう！
ピンク色のあなた！
とても健康的な状態です！
引き続き健康に気をつけて
ストレスフリーな身体でいましょう！
赤色のあなた！
血行不良の疑いがあります
最近イライラしてませんか？
運動不足や暴飲暴食が
原因かもしれません
適度な運動を心がけましょう
黄色のあなた！
肝臓の機能低下の
疑いがあります
お酒の飲み過ぎや疲れ
消化器系の臓器の
バランスが
崩れているかもしれません
食生活を見直しましょう！
紫色のあなた！
疲れが溜まっていませんか？
排尿の滞りによって体内に
毒素がたまり
血液やリンパが
停滞しているかもしれません
適度な休息をとって
疲れをためないように
しましょう！
白色のあなた！
栄養バランスの悪い食生活や
貧血、過度なストレス状態
の可能性があります
今の食生活を見直し
ストレスをためないように
心がけましょう！
以上
足の色診断でした！
あなたは何色でしたか？
なかなか自分の健康を
自分自身で確かめる機会は
無いですよね？
この方法なら
簡単にあなたの体調がチェック
できます
今すぐ
足の色を確認しましょう！
健康的な体があるからこそ
仕事をがんばれます
元気だからこそ
思いっきり遊ぶことができます
体は一番の資本。
一番大切な仕事は体調管理です
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！
足と健康の関係
こんにちは！
ゆかりです！
今回は
足と健康の関係
についてお話しします！
足は第二の心臓である
と言われるほど
大切な部分であることを
知っていましたか？
足には人間の身体の部位の
反射区があり
実際のからだの部位と
対応しています
なので足のマッサージをすると
血流が良くなって
足のにおいが低減するなど
様々な身体にいいこと
が起こります
反対にマッサージをせず
血流が悪くなると
足のにおいの発生だけでなく
体の健康に悪影響が出てきます
そこで、今から説明する
足裏マッサージ方法を実践して
健康的な足と身体を
手に入れましょう！
まず足裏マッサージ用の棒
を用意します
なければ手をグーの形にして
足つぼを押すのでも
オッケーです！
それと皮膚の滑りを
良くするための
クリームやオイル
があるととても良いです！
滑りが良くなるだけでなく
安らぐ香りでとてもリラックス
できます
マッサージの時間で
気持ちもリフレッシュする
時間にしましょう！
次にマッサージの方法ですが
棒または手で
3回ほどぎゅっと押します
ポイントは
こするではなく
ゴリゴリと深くまで押し流す
感覚ですることです
マッサージをするタイミングは
基本的にいつでもいいですが
足裏をマッサージすると
身体の中の老廃物を
排出しようとするので
トイレの回数が
増えることもあります
なので寝る直前は
避けた方がいいかもしれません
足裏マッサージは
血流改善から
疲れにくくなったり
自律神経を整えるので
リラックス効果も望めます
「最近調子が悪いなあ」
「ストレスを感じるなあ」
足のマッサージは
そんな風に感じているあなたの
悩みを解決してくれます！
足のにおいケアだけでなく
足裏マッサージで
心も体もリフレッシュ
しましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！
長時間座りっぱなしの方必見！オフィスでできる足のストレッチ法
こんにちは！
ゆかりです！
今回は
座ってできる
足のむくみ解消ストレッチ
についてお話しします！
あなたは1日の中で
どれくらいの時間を
座って過ごしていますか？
デスクワークの方は特に
座っている時間が
長いんじゃないでしょうか？
長い間座っていると
血流の流れが悪くなり
足のむくみや冷え
そして
においの原因
にもつながります
そこで
仕事の合間でも
仕事中でも
座ったままできる
足のストレッチ方法を
紹介します！
①
まず膝をそろえて座ります
かかとだけを10回
つま先だけを10回ずつ
上げ下げします
②
片方の足を
膝の高さまで上げて
まっすぐ伸ばして
そして足首を上に向け
ぐるぐる回します
これを左右15回ずつ
行います！
③
ジャンケンのように
グーで足指に力を入れて
中にしまい
チョキで親指だけを上下に
動かし
パーで全ての指を
大きく開きます
④
足を組んで
上の足のふくらはぎを
下の足の膝で前後にこすり
血流をうながします
以上
オフィスでできる
足のストレッチ方法でした！
簡単に取り組めるものなので
ぜひ試して下さいね！
一見何もしてないような方でも
実はあなたの見えないところで
努力しているものです
座ったままで
むくみ、冷え、においを
抱えた足になるか
座っている時間を
ストレッチの時間にして
きれいな足の持ち主になるかは
あなた次第です！
こうした小さな積み重ねや
あなたの足に対する意識が
後になって大きな結果となり
帰ってきます
あなたもストレッチを行なって
むくみや冷え
においのない足で
周りに羨ましがられる
女性を目指しましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！
その足のにおい、原因はむくみかも！？
こんにちは！
ゆかりです！
今回は
足のにおいとむくみの関係
についてお話します！
足のにおいの主な原因に
・雑菌の発生
・疲労臭
の2つがあります
多くの方はにおいケアとして
足を清潔に保ち
雑菌の発生を抑えるケア
を行っていますが
疲労によって発生してしまう
においもあります
今回はこの疲労臭に注目して
いきたいと思います！
においの原因を理解せずに
ケアを行っても
方法を間違ってしまい
足はずっと臭いままです
においの原因を
しっかりと理解して
正しいケアを行いましょう！
疲労臭は字のとおり
疲れたことによって
発生するにおいです
含んでいて
血液の中にあります
ずっと同じ姿勢でいると
血液が重力に逆らえず
老廃物とともに
足の裏にたまって
疲労臭を発してしまうんです
なので
疲労臭を発生させないためには
血行をよくすることが
一番効果があります！
股関節のストレッチや
足のマッサージをして
血行を促し
排出させましょう！
足がむくみやすく
においも気になると言う方は
この疲労臭の可能性があるので
ぜひ試してみてください！
足のにおいがなくなり
同時にむくみもとれたら
まさに一石二鳥ですよね ！
嫌なにおいのしない
きれいな足を
一緒に目指していきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！
足の角質ケア
こんにちは！
ゆかりです！
今回は
においの原因となる
角質のケア
についてお話をします！
足の角質自体はにおいませんが
厚くなった角質に
菌が侵入して分解されることで
においが発生します
なのでしっかりと
角質のケアをしなければ
においが発生しやすい足に
なってしまいますし
角質ケアをちゃんと行えば
においの元となる菌が
発生しにくい
清潔な足になります！
角質をオフする方法は
様々あるので
いくつか紹介しますね
１、電動角質リムーバー
電動で厚い角質を取り除く
ことができるので
時間をかけずに
簡単にきれいにできます
２、足やすりで削る
足やすりを使って
自分の手で削るので
自分で力の加減ができ
初心者にはお勧めの方法です
３、スクラブを使う
スクラブは肌に優しく
角質を取り除くことができます
また
水虫予防にも効果があるので
角質がそれほど厚くなく
優しくケアしたい人
にお勧めです
以上
足の角質ケア
でした！
角質を除去した肌は
傷つきやすく乾燥しやすいので
必ず保湿を行いましょう
保湿を怠ると
肌を守ろうとして
さらに厚い角質に
なってしまいます
クリームを塗ったり
化粧水をたっぷり浸した
ティッシュ貼って
ラップを巻いておいたり
使用後の顔用のシートマスクを
足に使うのもおすすめです！
角質ケアはやり過ぎると
逆効果になってしまうので
週に1，2回がベストです！
角質ケアをする曜日を
あらかじめ決めて
においのない
柔らかい足を目指しましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！
